Luce unas Pantorrillas fuertes y marcadas

Una de las partes del cuerpo que a todas las mujeres nos gusta moldear con ejercicios son las pantorrillas. Cuando esta zona del cuerpo está bien tonificada nos ayuda a lucir unas piernas muy bellas.

Ejercicios para fortalecer las pantorrillas

Levantar una pierna

Ubícate frente al respaldo de una silla y utilízala para mantener el equilibrio. Párate con los pies juntos y dobla la rodilla derecha; párate en la punta del pie izquierdo y sostén esa posición durante 3 segundos. Repite 20 veces y luego cambia a la pierna derecha.

Levantar ambas piernas

Realiza el ejercicio anterior con ambos pies, párate en la punta y mantén la posición durante 5 segundos. Realiza 20 repeticiones.

Trotar o correr

Estos ejercicios son beneficiosos para las piernas y la salud en general, te ayudará a tonificar todo tu cuerpo y a mantener tu salud cardiovascular.

Escalera

Subir y bajar escaleras de forma regular como ejercicio es muy recomendable para fortalecer las piernas. Realiza este tipo de ejercicio unas 3 veces a la semana.

Con estos 4 simples ejercicios veras un cambio radical en tus pantorrillas, solo recuerda que para tener los resultados que quieres debes ser consistente con los ejercicios.

#BLOG